Natação
"Saber nadar consiste primeiramente em poder manter-se flutuando na água com a ajuda de certos movimentos. Hoje em dia mais pessoas sabem nadar, sendo numerosos aqueles que nadam mal e isto é perigoso. Não é possível converter-se em bom nadador em poucos dias, como também fazer-se um campeão em poucos meses, nem possuindo o talento e as habilidades desejadas. Atualmente deveria ser proibido nadar mal, pois a natação é um esporte estético e deve ser conservada assim". (M. Berlioux)
A Natação é um esporte praticado por 4 estilos principais. São eles: Crawl, Costas, Borboleta e Peito. E o conjunto de todos que é o Medley.
E para praticá-los, nada mais óbvio do que uma piscina.
Estilos
Nado
Meddley
No nado Medley, o atleta tem de nadar os quatro estilos em uma mesma prova, divididos de acordo com o tamanho da prova. As provas mais comuns são 200 e 400 metros nado medley individual e o revezamento 4x50m ou 4x100m. A diferença entre a prova individual e o revezamento é a sequência em que os nados são nadados. No revezamento a prova começa com o nado Costas, seguido por Peito, Borboleta e Crawl. Já no Individual, a sequência é: Borboleta, Costas, Peito e Crawl. Cada estilo deve terminar com a regra aplicada à ele.
Nado
Costas
Os competidores devem alinhar-se na água, de frente para a cabeceira de saída, com abas as mãos colocadas nos suportes de agarre. Os pés, inclusive os dedos, devem ficar sob a superfície da água. Manter-se na calha ou dobrar os dedos sobre a borda da calha é proibido.
Ao sinal de partida e quando virar, o nadador deve dar impulso e nadar de costas durante o percurso, exceto quando executa a volta.
A posição normal de costas pode incluir um movimento rotacional do corpo até, mas não ultrapassando os 90 graus.
A posição da cabeça não é relevante.
Alguma parte do nadador tem que quebrar a superfície da água durante o percurso, exceto quando é permitido ao nadador estar completamente submerso durante a volta e por uma distância não maior que 15 metros após a saída e em cada volta. Neste ponto a cabeça tem que quebrar a superfície.
Durante a volta, os ombros podem girar além da vertical para o peito após o que uma contínua braçada ou uma contínua e simultânea dupla braçada podem ser usadas para iniciar a volta. Quando o corpo tiver deixado a posição de costas, não pode haver mais pernada ou braçada que seja independente da ação continua de volta. O nadador tem que retornar a posição de costas após deixar a parede.
Quando executar a volta, tem que haver o toque na parede com alguma parte do corpo do nadador.
Quando no final da prova, o nadador tem que tocar a parede na posição de costas.