Dançar com
diversão
Promovendo alegria
e bem-estar
A dança pode trazer inúmeros benefícios. Ela pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer. Como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono. Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente. Além disso, a dança é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de sexo, raça e idade. Confira alguns benefícios:
Fortalece pernas e glúteo
Não precisa de aparelhos
Coreografias simples
Aumenta a autoestima
Ritmos
Você quer emagrecer, mas não gosta de musculação? Saiba que essa não é a única forma de atingir os seus objetivos. Uma excelente alternativa é a zumba: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. A modalidade mistura movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias.
Horários: Segunda-feira às 19h.
Trabalha a sensualidade
Melhora a agilidade e equilíbrio
Promove a sociabilidade
Fit Dance
Um grupo que virou modalidade. É uma dança que reúne diferentes estilos musicais. As coreografias fáceis e democráticas possibilitam que todos participem das aulas, sejam novos ou antigos praticantes, sem restrição de idade. Não importa o histórico com a dança, com o Fit Dance todos sempre podem se divertir e praticar.
Horários: Quinta-feira às 18h.
